ผลบอลวันนี้ วิเคราะห์บอล บ้านผลบอล
แทงบอล

8 วิธีบอกให้เลิกกินอาหารขยะ

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยคอร์เนล ในปี 2012 พบว่าคนเรานั้นมักชอบรับประทานอาหารไม่น้อยกว่าสามชนิดในหนึ่งครั้งหรือมีสามสีในจานเดียว ดังนั้นคุณควรจะเปลี่ยนเจ้าอาหารสามอย่างนี้มาเป็นของที่มีประโยชน์ แทนที่จะหยิบลูกอมมากินกาจะเป็นถั่วที่ให้สารอาหารมากกว่า หรือไม่ก็ผลไม้ หรือดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็ก ๆ แทน เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าทางสารอาหารที่มากกว่า
ไม่ควรอย่างยิ่งเลยค่ะ ในเรื่องของนิสัยขี้เกียจของคุณ เพราะความขี้เกียจนี่เองทำให้เจ้าอาหารจานด่วนมันเข้าสิงคุณ และไม่อยากออกไปนอกบ้าน เลยตัดสินใจโทรสั่งอาหารฟาสต์ฟู้ดมากิน นับแต่วันนี้เป็นต้นไป ให้คุณสลัดความขี้เกียจออกจากตัวให้หมดสิ้น แล้วเดินออกไปหาอะไรกินข้างนอก อาหารที่ตั้งขายอยู่มากมาย จะช่วยให้กระตุ้นความอยากอาหาร แถมยังช่วยให้คุณประหยัดเงินไปได้อีกเยอะเลยล่ะ
แหม นิสัยคนไทย ของคาวเสร็จก็ต้องอะไรหวานๆเย็นมาเสริฟหลังจากกินข้าวเสร็จ เป็นวิธีที่ไม่ผิดถ้าอยากรับประทานอะไรเพื่อล้างปา แต่ลองเปลี่ยนจากขนมหวานที่มีน้ำตาลมาก ไม่ดีต่อสุขภาพมาเป็นผลไม้ดีกว่าไหมค่ะ เช่นองุ่นแดงจะกลายเป็นไอศกรีมองุ่นที่อร่อยอย่าบอกใครเลยค่ะ ได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์อย่างนี้ พลาดไม่ได้แล้วจ้า
ลองเปลี่ยนจากขนมถุง ๆ ที่เต็มไปด้วยผงชูรสหาซื้อง่าย ราคาถูก และยังเปิดกินสะดวก แค่ฉีกซองก็กินได้เลย เพราะฉะนั้น ปิดโอกาสตัวเองด้วยการอย่าซื้ออาหารพวกนี้มาเก็บไว้ในบ้าน แต่ให้ซื้อผลไม้ เมล็ดทานตะวัน คุกกี้ธัญพืช หรือขนมเพื่อสุขภาพติดไว้ สร้างพฤติกรรมการทานอาหารที่ดีให้กับตัวเองไว้ก่อนดีกว่า
ตอบคำถาม ตั้งคำถามใหม่

โพสต์โดย : minnie minnie เมื่อ 25 ธ.ค. 2566 04:54:11 น. อ่าน 14 ตอบ 0

Member Login
ลืมรหัสผ่าน | สมัครสมาชิกใหม่
btn facebook login
facebook
ดูฟุตบอลออนไลน์